Н.С.Морозова (2011г)

САМООЦЕНКА КАК ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ МЕХАНИЗМ ИНТЕНСИВНОЙ ЛИЧНОСТНОЙ ТРАНСФОРМАЦИИ ОБУЧАЮЩЕГОСЯ В ХОДЕ ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННОГО ТРЕНИНГА

Н.С.Морозова

Человек как личность - самооценивающее существо. Без самооценки трудно и даже невозможно самоопределиться в жизни. Верная самооценка предполагает критическое отношение к себе, постоянное примеривание своих возможностей к предъявляемым жизнью требованиям, умение самостоятельно ставить перед собой осуществимые цели, строго оценивать течение своей мысли и её результаты, подвергать тщательной проверке выдвигаемые догадки, вдумчиво взвешивать все доводы "за" и "против", отказываться от неоправдавшихся гипотез и версий. Верная самооценка поддерживает достоинство человека и дает ему нравственное удовлетворение. Адекватное или неадекватное отношение к себе ведет либо к гармоничности духа, обеспечивающей разумную уверенность в себе, либо к постоянному конфликту, порой доводящему человека до невротического состояния. Максимально адекватное отношение к себе - высший уровень самооценки.

По мнению А.Лоуэна, телесно-ориентированная психотерапия - это "терапия души через работу с телом" [1].

Телесно-ориентированная психотерапия (ТОП) направлена не на устранение проблем, а на то, чтобы сделать их доступными переживанию и осознанию, соотнося чувства и поведение (ставшие невротическими или патологическими), с жизненными представлениями, смыслами и ценностями человека. Мозг человека устроен таким образом, что он сам от себя скрывает многие мысли и чувства, но тело человека не умеет лгать. Если мозг анализирует, то тело синтезирует все, что происходит с человеком: его ощущения и состояния, жизненные смыслы, чувственно-эмоциональный опыт. Поэтому телесно-ориентированная психотерапия, миновав психологическую защиту мозга, может дать ответы на многие вопросы [2].

На сегодняшний день ТОП завоевала очень широкую популярность среди психотерапевтов и психологов, так как тело пациента может "рассказать" терапевту о его проблемах и характере гораздо быстрее и больше, чем это сделает он сам. Также ТОП позволяет, изящно обходя сопротивление клиента, очень бережно подойти к его внутренним переживаниям. Она не подвергается цензуре сознания пациента, а значит, действует быстрее и эффективнее "вербальных" техник, позволяя работать с эмоциями, сферой отношений, самопринятием и самоотношением и корректировать их с помощью движений и физических упражнений.

Т.о., работа на ТОП-тренинге нацелена на то, чтобы познакомить участника с методами саморегуляции, помочь ему изменить самоотношение, повысить самооценку, избавиться от тревожности, неудовлетворенности собой, неуверенности в своих силах, и в итоге восстановить целостность Я-образа как элемента Я-концепции.
Любой участник тренинга "уникален, самоценен и обладает внутренними источниками саморазвития". Он приходит на тренинг для решения задач "личностного самоопределения, самопознания, самооткрытия и самораскрытия через развитие чувства Я и свободы реального самовыражения" [3].

В процессе ТОП-тренинга нами была проведена серия дыхательных, двигательных и голосовых упражнений, направленных в основном на то, чтобы человек отошел от моделей и шаблонов современности и взглянул на себя "изнутри", попытался разобраться, что он собою представляет, как он себя оценивает, какие качества ему стоит в себе развивать и какие, наоборот, купировать.

Участник ТОП-тренинга "свободно обращается со значениями и смыслами и тем самым раскрепощает свои интеллектуальные ресурсы, расширяет поле сознания, укрепляет веру в свои силы, развивает творческие способности, талант к общению, закладывает этические и нравственные основы практического поведения. Самое важное - он не усваивает насильно внедряемые стандарты, а развивает сам себя". [3]

Телесно-ориентированные упражнения и их последующий анализ помогают человеку выработать новые эффективные способы и сценарии поведения, преодолеть глубинные причины неуверенности, социальной тревожности, зависимости от чужого мнения, сформировать адекватный уровень притязаний и самооценок.

ЛИТЕРАТУРА

  1. Лоуэн А. Терапия, которая работает с телом [http://www.koob.ru/lowen/]
  2. Гавриленко А. Образ физического Я и формы его коррекции. [http://www.psyss.ru/index.php?area=1&p=static&page=nauka_statiya1]
  3. Вачков И.В. Основы технологии группового тренинга. Учеб. пособие. - М: Ось-89, 1999. [http://www.pedlib.ru/Books/1/0186/1_0186-105.shtml]
Выберите, пожалуйста, один или несколько разделов информации, которые Вас интересуют:
Я согласен(-на) с условиями Политики конфиденциальности

 

Закрыть окно